“负卡路里食物” 的说法是正解吗?

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2018-04-24

从那时起,东京以及埼玉、群马、德川、枥木和大阪等地都有樱花树遭天牛肆虐,由于仍无药剂可供消灭,迄今已有数百棵树被砍。  东京10天的樱花季已登场,吸引无数游客赏樱,日本的樱花经济市场规模,据称高达1000亿日元。不过,东京多摩川有一排樱花树,5株已有4株遭天牛入侵,令人联想到学者的警告不无可能。【责任编辑:王菀】

“负卡路里食物” 的说法是正解吗?

  茶话会上,民族宗教界代表人士释妙安、释智文、詹达礼、穆可发、刘新红、陈田元、刘泉、金小干、韩东亚等先后发言。(记者聂扬飞)党的好政策给我们边疆人民带来了好生活,玉麦乡去年每户人家年收入都超万元,日子过得红红火火。我们一定不辜负总书记的嘱托,建设幸福家园。——卓嘎代表(西藏隆子县玉麦乡牧民)政策越来越好,干劲越来越足。

    片中,57岁吴镇宇饰演的79岁痴呆老爸田一雄有一天突然开始了奇特的经历,在六天时间里重新回到了自己60岁、52岁、37岁、28岁、19岁的不同时期,正处在人生困境中的儿子田力行也因此重新参与了父亲的一辈子,并在其中审视自己的人生。有趣的是,在片中扮演吴镇宇儿子的竟然是古天乐!这对奇妙的父子组合,不仅在片中合力搞笑,甚至擦出温情走心的父子情,对观众来说颇具新鲜感。  戏中,吴镇宇要一个人饰演六个不同年龄段的“爸爸”,19岁时的单纯、28岁时的热忱、37岁时花天酒地、再到60岁时的偏执暴躁、70岁时的痴呆老态,每个角色都惟妙惟肖,一人驾驭如此大年龄跨度的角色,使他的演技成为片中最大看点。  片中观众反响最大的一幕是一场吃饭戏,六个不同年龄段的吴镇宇同时出现,在对话中互相责难、互相体谅又互相检讨,吴镇宇鲜活地表现出每一个年龄段所展现的不同特质,对此,有观众评价道:“六个吴镇宇一起吵架那场戏真是神来之笔,也幸亏是吴镇宇来演,才把这种层次感和荒谬感演了出来。”(责编:温璐、吴亚雄)

编者按不少人都听说,减肥要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。

这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品,也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果,甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。 春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗?本期我们特邀著名营养专家、中国农业大学食品科学博士范志红来为女性朋友们拨开“负卡路里食物”的重重迷雾,为大家指点减肥迷津。 ■范志红春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗?不少人都听说,减肥的时候要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。 除了凉水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类零卡路里的饮品,在坊间传言中还有些天然食物也属于负卡路里食物,比如菠菜、芹菜、苹果、梨子、木瓜、草莓、青椒、海带、竹笋、黄瓜、莴笋、圆白菜等低热量的蔬果,雪莲果之类的块根和脱脂奶。

传言称,这些“负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量。

为了把其暖到体温并消化吸收,身体所耗费的能量比其释放的能量还要多,所以多吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容易瘦。

那么,这种说法真的靠谱吗?其实,这还真的没法用“谣言”这个词轻轻飘过,还是需要不厌其烦地一类一类来详细解释。

第一类:白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料确是“负卡路里”如果既不加糖,也不加奶精之类含油脂的配料,那么白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料,的确是“负卡路里”。

理由如是:把一大杯凉白水暖到37摄氏度的体温,的确会消耗掉几个千卡的热量,说它的热量是负数也不为谣言。

不过,对减肥的人来说,每天需要达到几百千卡的负平衡才能达到目的,所以即便喝10杯凉水,也没什么实际意义。

绿茶和菊花茶,如果不加糖、蜂蜜、水果和水果干之类配料,本身几乎是零卡路里的。 其中富含多酚类物质,而这些物质大量食用时会降低包括淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等多种消化酶的活性,增加大肠中脂肪类物质的排泄量,所以会在一定程度上妨碍其他食物的消化吸收率。

从这两个角度来说,它们给身体带来热量的确是负数。

不过,对于消化吸收能力正常的人来说,喝两三杯茶并没有什么明显效果,除非每天大量喝浓茶。 咖啡和浓茶的作用比较类似,喝多了也会影响消化,而且会带来人体的兴奋,使代谢率轻度上升,身体能量消耗增加。 也就是说,咖啡本身没有热量,但会增加身体的热量消耗,勉强算是“负卡路里”食物,这也是国外许多减肥食谱中必备黑咖啡的原因。

不过,对咖啡因的代谢能力因人而异,既有遗传差异也有体质差异,对代谢能力很强的人来说,喝两三杯黑咖啡没有明显兴奋作用;也有少部分人对咖啡特别敏感,喝了之后会发生心慌、头晕、胃痛、失眠等很多不适症状,其就需要远离咖啡。

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